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チベット体操は覚える体操が5つしかないので
とても始めやすいと 思います。しかも効果を
感じる人が多いのも特徴です。やり方は書籍で
も詳しく紹介されていますが、心配な方はDVD
だとポーズを確認しながらできるので安心ですね。
体操ですが、血液やリンパの流れも良くなるので
美容効果も高いと評判です。
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チベット体操を続けて得られる効果で驚いたのは、白髪の
改善です。黒髪が蘇ると知ったら始める人も急増するのでは
ないでしょうか。
深い呼吸とともに行うため、浄化作用があるだけでなく深い
癒しを得られるそうです。
ちなみに私は1週間続けただけで、疲れにくくなり身体が
とても軽く感じられるようになりました。
また、身体がぽかぽかするのも嬉しいです。
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「おもいっきりイイテレビ」でも紹介されたチベット体操は
もうご存じですか?チベットの修行僧の儀式として古くから
伝えられていたものです。
若返りの体操とも呼ばれ現在では美輪明宏さんや伊達公子
さんや坂本龍一さんなど、有名芸能人からも称賛を浴びています。
書籍にも有名なものがあります。
書籍として評判なのがハーバー・プレス著「5つのチベット体操」です。
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